【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    メンタル、よりもっと直接的に、脳や神経系が気圧なのか年齢(男性更年期?)なのかざっくり込みでの自律神経か、心身が本格的に壊れてしまっているのですよね。
    まあそんな中でも、細い糸一本基本2種と、隔日での荷重シャドウピッチングは続けております。 【球速トレーニングは細々と、体調が軽くヤバい?【睡眠時無呼吸?自律神経】】の続きを読む

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    金、土曜とシャドウした後は自体重スクワット優先のメニュー+休養という感じの日曜日でした。
    で本日も7割くらいに上げて50球くらい。 【【前回に続き】荷重シャドウピッチングや出力向上トレーニング、最適投球フォームについて。】の続きを読む

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    コメント欄で僕が日常的にジャイロスティックの本来の動作改善という目的を外れ、1キロ前後の重りを持ってシャドウピッチングをしていることに関してご指摘を頂いた。
    良い機会なのでこの手のトレーニングの検証をいたしたい。 【【トレーニング理論】「より重いものを使って競技動作をする」と言う考え方に関して。【スティックに荷重してシャドウピッチング、ドライブラインなど】】の続きを読む

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    まぁこの数字が現実です。
    ここ数日の体調不良とかはあるけどね。結果は結果。

      【【球速測定】最速スピードガンで82キロ(撮り損ない86キロ)【動画解析では初速104キロ】】の続きを読む

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    一昨日は85%くらいでシャドウしたかな。
    理論上は男子やり投げ並みの負荷を何十回もかけていることになるが。重量だけは。 
    先述の通り体幹、股関節の力を活かし強化的トレーニングに一本化していく。 
    横回転よりだが、アームアングル変えても応用が効くような運動連鎖を意識する。  【来週火曜日、球速測定に向けて。【昨日全力に近いシャドウピッチング】】の続きを読む

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    …それが出来るくらいならそもそも社会復帰して色々とやれてますので、なんやかや数百分の1?ですが。
    7割運転からやや踏み込んでギアを時々上げてみる。
    やはり、何理論であれ、力んで開くといけないと言うか、最終的には身体が正面を向いた時に胸が開ききり加速全開放寸前、の感覚がちょうど良いかな。 【一日一万球、感謝のシャドウピッチング!?】の続きを読む

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    いっとき裏腿ハムストリングスが肉離れしたかと思われるような重痛さ。
    あと肩周りもガチガチに…。
     週末は負荷のないモビリティストレッチで、それも気分が良い範囲に止める。 【【深層出力トレーニング、修正】疲労、徐々に癒える。頑張らずに球速爆上げ?【シャドウピッチング】】の続きを読む

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    まぁ土曜日くらいからですが。
    イージーウイングストレッチ。
    これに5Kgのプレートを両脚に挟み込み行う。
     (再び栗山さんの過去ツイート拝借)
      【【再びランクアップ】少しだけ、いつものルーティンに荷重。【まずはガン数値で100km超えを】】の続きを読む

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    おおむね広背筋全体が筋肉痛強かったが、午後遅くには消えていた。
    まあ少し上肢を控えめにするくらいで、後はスクワット等は平常通り。 【【野球・超球速アップ】球速測定、翌日の反応。今後のトレーニング。【初動負荷理論は?】】の続きを読む

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    どうやら余裕で晴れそうである。
    明日への調整、と言ってもいつもの自前初動負荷トレーニングをやや緩めにする事くらい。
    ほとんど変わらない。
      【【球速測定撮影】ついに明日・今後の占いも。】の続きを読む

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