【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【超人追求！】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速２００キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    普段の強化メニューに加えて、である。
    まさにセットポジションから強めのキャッチボールさながら、脚は挙げてもバッティングでもある程度。
      【本日はシャドウピッチングでフォーム模索】の続きを読む
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    ま別にフォーム探しの旅という訳ではないが…。
    外面的に違っても、原理となるものは同じですからね。  【今のところの投球フォームの方向性【レールガン投法】】の続きを読む
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    これまでの初動負荷系とはやや一線を画す形で、負荷とスピードをある程度随意的に意識する形で高速ローイングを行う。
    そして、荷重サークルスクラッチだ。
      【引き続き・新投法に向けて強化。【球速アップ・爆速】】の続きを読む
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    まぁ、あれですね。
    プラス５キロの増量が意外に来るので、慎重に１５から２０レップスで1セットくらいで。
    荷重サークルスクラッチも全身の連動を使って。  【【新型ローイング中心】異形異端の超速球投手へ。】の続きを読む
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    まぁ、結局、動画解析で何キロと言っても伝わりませんし、その肝心の球道も見えづらかったり引っ掛けたり抜けたり…では、ピッチャーとして使える超速球にならない。
    スピードガンは新調か、メーカーともっと交渉して返金が差し替えか、の方向で。
    ラプソードは、自分で余裕で新調できる財力つかんと、オミクロン禍では設置施設までに移動も躊躇われる。  【【球速更なる爆上げに向けて】高速重戦闘機化改造プラン！？】の続きを読む
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    右脚は難なく２０から３０レップス。
    なのだが、左脚は数回でぐらついてしまう。
    なんのかので、回数的には右の１.５倍くらいはしたとはいえ。
    (格好つけば動画で出そうと思ったんですがねw)  【【意外に難事】片脚スクワット、アンバランス？】の続きを読む
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    本日火曜日は結局天候により中止であります。
    まぁ、もともと体調が良くない上に気圧的な影響で大半は布団で…。
    前回通りの賦活化メニューを細々と。

    (昨日サラリと書かずにすみません。
    まぁ、ただルーティンをこなしました程度のネタならお休みすることもあると言うことで。 こまめに更新の方針自体は変えません。) 【【少し脱線・技を超えた筋肉筋力！？】もし僕がウエイトトレ偏重に走るなら。【投球の球速、その他】】の続きを読む
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    実は、以前から導入するか迷っていたが、トレーニング小屋への床の負担や騒音は大した事ないと判断したので、本日４５ｋｇ２０レップスから入り、本格的に始めることとしました。
      【【疑いなき球速１６０キロ狙い】ジャンピングスクワット！？】の続きを読む
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    ##ど素人44歳で球速133キロ

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    基本、ここ数日根っこでは体調というか、脳と身体の疲労感が抜けない。
    ちょっと軽量とは言え、バーベル使用は控えめになってしまう。
    それ故に、自体重スクワット、ウイングストレッチ、今回の新型軽量ベントローを、動ける時に断続的に反復、となる。
    それに特種シャドウを抜き気味にやって、スクラッチ、ループ、スパイラルの動きの体得という形か。  【【気圧は荒れても】新型ベントローの威力体感。【トレメニュー統合？】】の続きを読む
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    ##ど素人44歳で球速121キロ
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    昼前に、上手く心理的エンジンがかかったタイミングで、まさにさくさくと４０Kgスクワットを行う。
    きのうのローイングと同じく、動的脱力してスピーディーに、最大３０レップにとどめ数セットを行う感じ。
    これならば、毎日でも取り組める。勿論ローイングの方も。 【【こちらからも見直しを】初動負荷寄りバーベルスクワット。純スピード特化。】の続きを読む
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