【球速アップ】本日は水平飛行　そして今の身体感覚【トレーニング】

2021年11月09日

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  トレーニング日記

バーベル系はスクワット、ローイングとも平常通りかやや減らす。
どーも、午前中特に気圧が不安定で、異様に疲れて午後からぐっすり数時間寝込んでしまった。
まあ、本来、初動負荷系とは言っても心身の病人がやるべきでないことを少ないとは言えほぼ毎日やっているから当然か…😅  【【球速アップ】本日は水平飛行　そして今の身体感覚【トレーニング】】の続きを読む

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【５日目】本日のウエイトトレーニング(例によって初動負荷トレーニング系統)

2021年11月05日

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  投球最速理論

朝方の筋肉、関節のハリも徐々に少なくなっている。
そして今日は３０㎏スクワット５０レップに到達！
「速く、長く動きたければ力を抜け」といった感じか。 【【５日目】本日のウエイトトレーニング(例によって初動負荷トレーニング系統)】の続きを読む

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【ローイング・スクワット】代替初動負荷トレーニング・バーベル編【球速アップ】

2021年11月02日

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  トレーニング日記

  初動負荷トレーニング

まずはスクワット。４０㎏越えではやや体幹部に随意的な力みが入ると見え、思い切って３０㎏まで落とす。
連続では、これを３５レップスに今日の所は済ませておき、それを繰り返し状況観て取り組んでいくという感じ。
２週間でこれを現在の自体重スクワットと同様に、息をするように３桁回数こなせるようにしたい。 【【ローイング・スクワット】代替初動負荷トレーニング・バーベル編【球速アップ】】の続きを読む

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回復力！？　#初動負荷トレーニング　

2021年09月29日

昨日の荷重サークルスクラッチ等のトレーニングは、どう考えても本日にダメージを…
肩周り広背筋付近に残す筈だったが、ほとんど何も感じない。
あまり自分の場合２日遅れの筋肉痛とかはないので、 これはもしかしたら明日もやれるか？
(本日はスクワット系比率多め。)  【回復力！？　#初動負荷トレーニング　】の続きを読む

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管理人個人史④ #球速２００キロプロジェクト

2021年09月02日

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  管理人個人史

　２０００年４月、大学を卒業した俺は名古屋の居酒屋チェーン店に就職。
　
　　たとえ望まぬ進路だったとしても、全力でこの社会に適応しよう！

　当初、俺はそう考えていた。
俺の得意技、「苦手な環境への過剰適応」である。
研修でもやたらと挨拶等で声を張り上げ、言動に気合をにじませてみせていた俺は、新規展開の中華パブレストランのオープニングスタッフの一人に指名された。一応「店長代理」という肩書きもいただいた。 【管理人個人史④ #球速２００キロプロジェクト】の続きを読む

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