まずは一通り、擬似初動負荷体系のバーベルスクワットとベントロー。
スクワット ５１回が最大レップ
ベントローは３０回。
あまり乳酸溜めて頑張って…と言う形になるとニュアンスが違ってきてしまうので、この辺で。
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