【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【超人追求！】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速２００キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    前回からバーベルトレにも少しづつ着手してはいます。
    が、まだそもそも直近の測定時と言うか、それまでのトレーニングの各パーツの疲労や張りが抜けない。 【【来年に向けて】野球、超球速アップトレーニング自体の進化を。】の続きを読む
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    うーん、フォームも、やはりそもそもの筋力体力も足りないか。

    【【球速測定】昨日、極寒の中？大体８２キロ平均…トレーニング方針の今後】の続きを読む
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    結論、おおよそこの辺りな感じで…

    【野球・超球速アップ、あるいはスイングスピードアップのトレーニング、最適解の導き方】の続きを読む
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    流れとしては、隔日で上肢と下肢を自体重かそれに準ずる重さでやる。
    まずはこれまでの自前の初動負荷トレーニングの流れに、 腕立て伏せも加えた強化の要素を加える。 【【野球・超球速アップ】果てしないスピードを求めて。日々アップデート】の続きを読む
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    …などと書いてて情け無くないこともないが、なんとかそのラインに。
    体重５０Kgちょいの時は２０から３０回余裕でしたが。
    まあ、薬で増えて紆余曲折経て今６７から８Kg  【【野球・超球速アップ】よっしゃあ腕立て伏せ１０回！？？】の続きを読む
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    まぁ、市販のヘルスメーターでの話ですが、おとといは体重６８.５ｋｇで体脂肪率１５.７%
    で、内臓脂肪最低ランクで筋肉量が先月５４.３→５５.２に増えた。  【【野球・超球速アップ】筋肉量微増！？さらなる維持強化を。】の続きを読む
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    まあ、張りを残した身体でも計測翌日から自体重スクワットレベルのことはしていましたが。
    フォームの精度とともに、股関節から肩関節周りに絶対的な筋力筋肉をつけるに越したことはない。 【【野球・超球速アップ】トレーニングに微妙な、しかし大きなアプデ？】の続きを読む
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    もちろん、トレーニングは続けております。
    裏腿等アクセル筋の自然長を伸ばして、 収縮の振り幅を大きく速くする。
    のを基本線にして、あとはジャンピングや腹筋台の上でのシャドウピッチング。 【【野球・超球速アップ】こちらがどうしてもお留守になりますが・トレーニング、球速測定日など。】の続きを読む
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    ちょっとリハビリ口実に映画を近所のシネコンに観にいったら、翌朝いつもより息苦しい…
    みたいな、まだそんな感じですね…。
    ただ生活、社会的なトレーニングはそれでもじわじわ続けないといかんね。  【【野球・超球速アップ】現在の体調の現状、とトレーニングなど】の続きを読む
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    まあ勿論基本はオーバーハンドのバックスピンを極めるとして。
    と言いますかその前に投球後かつてないくらい腰、背中が痛い。
    まああくまで筋肉痛であるが。  【【野球・超球速アップ】今後のトレーニング、フォームのアップデート】の続きを読む
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