【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【44歳で最速162キロ】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    タグ:#投手・筋トレ

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    35㎏で15レップを最大に繰り返す。
    このくらいが現在丁度いいすね、現在は。
    (ちなみに懸垂台にぶら下がってみたら…ヒジ90度にも至らなかった😢)

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    まずは一通り、擬似初動負荷体系のバーベルスクワットとベントロー。
    スクワット 51回が最大レップ
    ベントローは30回。
    あまり乳酸溜めて頑張って…と言う形になるとニュアンスが違ってきてしまうので、この辺で。
      【球速爆上げに向けて、よりギアを上げていく!】の続きを読む

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