【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    タグ:#広背筋

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    2014年に最初にメンタルを患ってから、僕の体重はあっという間に50キロ台半ばから70キロに達してしまった。
    まぁ当時は並行して時々ジムへ行く程度の余裕ができたから、筋肉量も並行して増してくれたので、悪い事ばかりではないにせよ…。 【【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球 超球速アップ】】の続きを読む

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    本日は例のローイング系中心に組み立てる。
    もう流石に球速測定のダメージは抜けて、スパッスパッというイメージでウエイトを動かせる。
    大体1セット30レップスを断続的に繰り返し、ハーフレンジ。フルレンジで
    変化をつけているという感じです。  【球速爆上げ さらに強力な背筋を!】の続きを読む

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    「まずトレーニング動画上げてよ」と言われたわけでは無いが、読んでくださっている方にはそう思っていらっしゃる方も多いだろう。
    が、なかなかiPhone11のカメラでは、狭い空間で引きの絵を、という段階から難しい。
    まあ使える部屋(離れの小屋自体が)夢の島状態という件もある。
    外面的にやってること自体は極端に一般トレと離れているわけでは無いし、こう申しては何だが図解的なのは小山裕史さんの本や栗山彰恭さんのTwitterやnoteをご覧いただいた方が確実というのもある。 【【ベントロー等】更にトレーニング体系を再調整しつつ【本来の目的見失わずに】】の続きを読む

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    35㎏で15レップを最大に繰り返す。
    このくらいが現在丁度いいすね、現在は。
    (ちなみに懸垂台にぶら下がってみたら…ヒジ90度にも至らなかった😢)

    【【オーガを超える】本日はバーベルベントローも【あくまで野球球速トレ】】の続きを読む

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    栗山彰恭さんの提唱された、携帯式滑車ローイングマシンに非常な魅力を感じつつも、自分は、
    「軽量ナチュラル、高速な動きを高回数。それでもやや、徐々に重量増に振っていく。」
    方を選び、当面はバーベルローを35から40キロを10〜15回くらいの形で繰り返すことにした。  【本日はバーベルベントローも交える!?【鬼ならぬ竜の背中を】】の続きを読む

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