【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【44歳で最速162キロ】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    タグ:#初動負荷トレーニング

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    心身の療養中、という現状で、くりかえしての通り大体30分弱程度が全集中で出来るトレーニングのトータルの限界時間。
    …なのだが、今日、珍しく友達と駅前で会うことになり、寒波と体調面もあり、タクシーを呼ぶことにした。
    が、「こちら30分お待たせしております。 」
    は!?うせやろ!?

    …。なんとか時間的余裕はある。 歩くか。 【【瞬発力特化の筈が】何故か自分としてはロングなウォーキング?!?】の続きを読む

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    すみません、スピードガンがまだ復旧せず、アプリ版もよく分からないので、今回も平均値より初速算出。辛めの計算となっております。🙇‍♂️

    想定リリースポイントから23.2m換算です

      【【男44歳球速測定】叩きつけながら、初速133キロをマーク!(平均より換算)【スポーツ経験ゼロ】】の続きを読む

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    【【球速アップトレ】明日に備えつつ過去とセルフ投球フォーム比較】の続きを読む

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    今日明日はバーベル系は控えるが、 とにかく筋肉と神経を賦活化させることに努めます。
    あとは少し炭水化物多めにしてエネルギーを溜め込むくらいですか。
    基本それら以外はいつも通りです。  【【まだ万全ではないが】基本通りに今日もトレーニング。】の続きを読む

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    …正直、この数年間は無数の指導者からあれやこれや言われ、何度もキレそうな感情をどうにかコントロールしている状況だとお察しする。
    そこへ僕のような素人が首を突っ込めるはずもないのは100も承知だが、あえて申し上げるとすると…。  【【応援シリーズ】復活せよ!藤浪晋太郎!【虎の最終兵器】】の続きを読む

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    少しづつ心身の状態上がる中、本日は新型ローイングの比重を重めにする。
    スピード、フォーム共安定して最大50レップスを繰り返す形で、安定はしてきたが、より脱力された状態で、より速く余裕を持ってこなしたい。

    さて、表題の件であるが…  【【野球球速アップ】投球フォームの上下半身捻転差について。】の続きを読む

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    正確には脊柱起立筋からハムストリングスに至る、アクセル筋群への刺激。
    それをMAX40kgのバーベルスクワット30回を交えて行う。
    スピードは依然として悪くない
    が、流石に疲労感を感じる時もある。  【【今年の締めくくりへ】引き続き馬の尻を求めて!?】の続きを読む

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    基本3種、特に今日は新型ローイングに力を入れる。
    かなり1セット30レップオーバーで、スピードは乗って来た。
    全背筋群、腿裏にも良い感じの刺激。
    ただ、腹圧きっちり入れないと軸がブレるのに注意だな。  【本日も荒天なり、しかし勿論トレーニング!後、江川卓投手の件【Going!】】の続きを読む

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    バーベル40Kg、初動負荷寄りスクワット31レップ程度でワンセット。
    で軸を組み下半身寄りのメニュー。
    スピード、フォーム、リズムが自体重のそれと同じレベルに維持できる回数に留める。
    と言うか、そもそも自体重だけの方が良いのでは?と思えて来た。
      【【本日はバーベル交え】最初の羽化を目指して、トレーニング!】の続きを読む

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    例によって日曜のいつものサイクルに加え、単純な寒さも加わり、心身の状態自体はあまり良くはない。
    まぁ、全ては約1週間後のピークに向けて上がっていけばよい。
    と言うか、「勝手に上がっていく」域に既に達している、筈。

    本日は緩めに、新たなる「基本3種」を起き上がったタイミングでやっています。  【【肉体を最速仕様に】投球最適化総仕上げ!】の続きを読む

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