【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【４４歳で最速１２１キロ】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速２００キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    おとといあたりから、サークルスクラッチからのシャドウピッチングの流れで改めて感じた事。
    スクラッチモーション(かわし動作)からの肩腕の外旋内旋(最終的にはスパイラルリリース)の動きは滑らかに。と言うよりコンマ数秒以下の一瞬の流れで通過してしまう。
    ずっとわかり切っていたことではあるのだが、これを体感、体現することは相当に難しい。
    例のシャドウピッチングでそれを再現すると、 今まで感じたことのない慣性か遠心力か、そう言う力で身体が引っ張られるのを感じた。 【【野球・球速アップ】「フォーム学習」の罠。型でなく動作を。】の続きを読む
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    勿論、過去の記録洗い直しも大事だが、取り敢えず自分の現在地は確認できた。
    １２１キロとは言え、２３メートルをレーザービームでズバーンと撃ち抜くようなスッキリさっぱり伝わるもので無かったことも事実。
    瞬間出力の絶対値（回転数等もだが）を上げに上げることが必要なのは変わりない。

    【【新型ローイングも交え】新たな球速記録爆上げに向けて！！】の続きを読む
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    正直、多少初動負荷ニュアンスを外れたラフなウエイトトレーニングでも、脊柱起立筋と尻の大臀筋、腿裏腿ハムストリングス＋内転筋を鍛えておけば、当面の球速向上は十分見込める。そのベース作りが出来る。
    もし最大重量に走り従来型ウエイトトレーニングで、と言う方が居たら、「キングオブトレーニング」
    スクワットを最優先でとおすすめする。  【【スクワット】ウマ娘、と言うよりガチの馬の尻と裏腿を！】の続きを読む
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    栗山彰恭さんの提唱された、携帯式滑車ローイングマシンに非常な魅力を感じつつも、自分は、
    「軽量ナチュラル、高速な動きを高回数。それでもやや、徐々に重量増に振っていく。」
    方を選び、当面はバーベルローを３５から４０キロを１０〜１５回くらいの形で繰り返すことにした。  【本日はバーベルベントローも交える！？【鬼ならぬ竜の背中を】】の続きを読む
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    この地域もほぼ終始雨、気圧も荒れて体調は最悪だったが、まぁいつものことはいつも通りに。 
    40キロを精度とスピード重視で最大３０レップ。
    全般に抑え気味になっだ感は否めないが…。  【本日はスクワット中心、第1形態(球速１４０〜１５０キロ)を目指して！？】の続きを読む
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    さて、とりあえず前回の球速は「初速最速で１１１キロ、低めに見積もっても２か月前の１０５キロは超えている。４０代最速！」

    と言うところで結論を出したが、無論まだ全てはこれからだ。

      【まだまだ…(更なる高みへ) 球速進化を止めるな。】の続きを読む
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    昼間に珍しく友達と約束があったので、朝食後に行う。
    それも４０Kgに増量して。
    これくらいならまだナチュラルなしなやかさを失わずリズミカルに出来る。
    けど、まぁ、今日のところは１セット２５回にとどめておく。
    上手く心身のノリの良い日は、この時間帯もありだな。  【バーベルスクワット(擬似初動負荷)再開！】の続きを読む
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    まぁ、今のところ、筋肉痛や取り立てての関節の痛みも気にならないレベル。
    なんにせよ、先月よりは明らかに良い感じ、球筋であった。  【【野球・球速アップ】現在のところの、投球フォーム、トレーニングの課題方針】の続きを読む
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    正直明け方息苦しく、いつもの基本トレも申し訳程度にしかできていない。
    まぁ、いつもリズム的に何故か日曜にがっくりきて、横になって心身をリセットするのが、今の状態になって以降のパターンであるのであまり気にしてはいない。  【【いよいよ決戦！】ひたすらエネルギーチャージ【明日球速測定】】の続きを読む
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    すみません勘違いをしてました。
    市の公園管理事務所は土日も開いていた汗
    なので、体調の良い昼過ぎに行ってきました。
    そこで１５日月曜午後にいつもの所を確保。 【【球速測定】決戦！週明け月曜日。【ヤシマ作戦！？】】の続きを読む
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