【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

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    タグ:#体脂肪率

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    どうも落ちないんですよね…。
    総体重70キロ強、筋肉量55キロ後半は良いとして、なんか今月途中から急に、妙に体脂肪率と内臓脂肪が増え、それぞれ16パーセント強、平均よりやや多めと有名メーカーのヘルスメーターには出る。
    食生活は今までと変わらず、トレーニング量は自然な無理ない形で増やしているんですけどね…。
    先月までは内臓脂肪最低値、体脂肪率13パーセント台を死守していたのだが。
    あまり糖質制限を過剰にするのは流儀ではないし、筋肉量を減らすわけにもいかない。
    まあ今日の残りも(加重シャドウピッチングは見合わせたが)代替初動負荷トレーニング2種を寝るまで徹底してやるしかないか。
    単にヘルスメーターが購入後5年して古くなっている可能性はあるが。
    体感的な身体全体のキレ、出力は悪くない。

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    ヘルスメーター的には、体重70キロジャスト。
    気になるのが内臓脂肪やや多め、と、筋肉量が1.5キロほど減り55.4キロの事。 
    ただまあ、筋肉量、体脂肪率は測定時の水分量にも結構左右されるし、 市販品の精度の限界もあるからね。 【現在の体重、筋肉量(2021.10.3夜) #野球・球速アップ】の続きを読む

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