【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【44歳で最速162キロ】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    タグ:#トレーニング

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    【昨日の投球と、今後の課題(仮) #球速200キロプロジェクト】の続きを読む

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    【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざすンゴ!!

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    相互依頼(現在の所相互はアダルト、グロ等でない限り100%だゾ)等は
    管理人 俊也
    yamato19453248@outlook.com

    までヨロシクゥ。


    管理人プロフ
    1977年生まれ
    東海地区の私立大学経済学部出身
    2014年までファーストフード店長を務める
    しかしその後精神を患い
    現在二級障害者手帳持ち。年金生活
    しながらも動けるときに少しづつトレーニング、ネット事業を準備中。ネット小説も執筆。


    推奨アンテナサイト様
    叛乱同盟軍アンテナ (antenahaoh.com)

    現在の所アダルト等の違反なくば100%登録とのこと。


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    まぁ、各関節や筋肉の状態をちょいちょいチェックするくらい。
    あとは普段通りです。
     「まるで既にその気になれば球速200キロを投げられるかのように振る舞っている」
    と言うより、実際そうなのだ。
    と今は申し上げておきます。  【【最終調整】さて、あすの球速測定に向けて。 #球速200キロプロジェクト】の続きを読む

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    初動負荷理論による野球トレーニング革命
    小山 裕史
    ベースボールマガジン社
    1999-12T



    20何年前にこの理論に出会ってから、斬新さに感銘受けつつも、本質をきちんと理解していたとは言いがだい。 【What is 初動負荷トレーニング??】の続きを読む

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    昨日も。2本柱の自体重スクワットと、イージーウイングストレッチを、エンジンがかかった昼過ぎ以降は合間合間に繰り返してましたねえ。 【気がついたらひたすら… #球速アップ #初動負荷トレーニング】の続きを読む

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    【【動画】まずは僕のピッチング、現状。 #球速アップ #初動負荷トレーニング】の続きを読む

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    一日の大半、横になって、スマホでまとめサイト更新。
    あるいは小説執筆。
    これも気分が乗ってる時だけで、脳が疲れると普通に仮眠してしまう。
     あと布団の上でイージーウイングストレッチ。を思いついた時に。
    もう少しエンジンがかかりだすと、初動負荷自体重スクワット…。  【ここんとこ日々のトレーニング、と言うより(^^;; #球速200キロプロジェクト】の続きを読む

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    午前中は気圧もあって息苦しく、午後遅くから動ける様に。
    タスクの合間合間に、昨日打ち出した、初動負荷モビリティ2本柱を行う。
    ただ本日に関しては、 負荷がかかるメニューに取り組む。 【今日も今日とて。 #球速200キロプロジェクト】の続きを読む

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    堅実に、初動負荷の動きを(6割強くらいは)再現できるという印象。
    今日は午後遅く心身の状態が上がってから、サイト運営等の合間に断続的に反復しています。
    バーベルスクワットも良いのですが、どうしても初動負荷トレーニングにおいては、
    「異物感」を例え軽量でも感じてしまい、「弛緩〜伸長〜短縮」の特に伸長からの自然な反射感が、充分に感じられなく、最重要の腿裏アクセル筋に、理想的な刺激が完全にいかず、後に違和感すら感じてしまうのだ。



      【本日のトレーニング。やはり、自体重スクワットが。】の続きを読む

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    それを、40㎏で行う。最大43レップ行きました

    まあ、裏のアクセル筋が伸ばされスッと戻るリズムとタイミングは良くなっていますが。
    反面、通常ウエイトの時のように呼吸が乱れてしまっていた。
    【本日は疑似初動負荷スクワット!】の続きを読む

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