【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    タグ:#スクワット

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    正直、多少初動負荷ニュアンスを外れたラフなウエイトトレーニングでも、脊柱起立筋と尻の大臀筋、腿裏腿ハムストリングス+内転筋を鍛えておけば、当面の球速向上は十分見込める。そのベース作りが出来る。
    もし最大重量に走り従来型ウエイトトレーニングで、と言う方が居たら、「キングオブトレーニング」
    スクワットを最優先でとおすすめする。  【【スクワット】ウマ娘、と言うよりガチの馬の尻と裏腿を!】の続きを読む

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    あの大打者榎本喜八さんは、「勝速日」と言われていたようだが。
    同じイメージにしても、大脳で映像的に都合よく思い描くのではなく、 身体で、そう身体感覚に刷り込む意識が大事と考える。 【【球速アップ】音よりも、光よりも速く投げる!!?】の続きを読む

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    半分寝ていても自体重初動負荷スクワットが出来る。
    段々とそんな域に近づきつつあるような気もする。
    まぁ、大脳の余分な意識をとっぱらってやるに越したことはない。
    この調子で裏側の筋肉の自然長を伸ばし、スピードとしなやかさを増していければ。

    あとはおまけ程度に、イチロー型ストレッチや、その四股踏みに近い体勢から身体を上下させたりで内転筋に動的ストレッチの刺激を入れる。
    まぁ、初動負荷マシンのインナーサイの代わりですね。 

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