まぁ土曜日くらいからですが。
イージーウイングストレッチ。
これに５Kgのプレートを両脚に挟み込み行う。
(再び栗山さんの過去ツイート拝借)
【【再びランクアップ】少しだけ、いつものルーティンに荷重。【まずはガン数値で１００km超えを】】の続きを読む初動負荷ストレッチ①
— 栗山彰恭 (@HU_KURI) December 30, 2019
「イージー・ウィングストレッチ」
腕部〜肩甲骨周り・胸郭〜体幹部〜股関節周辺までを連動させつつ、一括でダイナミックストレッチできる種目 動き的にはスキャプラに近い。30–50回以上で1セット、くらい
マシンができないときに使える(アップにもダウンにも可) pic.twitter.com/n081NadpAR
