【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【超人追求！】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速２００キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    カテゴリ： トレーニング日記

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    一日の大半、横になって、スマホでまとめサイト更新。
    あるいは小説執筆。
    これも気分が乗ってる時だけで、脳が疲れると普通に仮眠してしまう。
     あと布団の上でイージーウイングストレッチ。を思いついた時に。
    もう少しエンジンがかかりだすと、初動負荷自体重スクワット…。  【ここんとこ日々のトレーニング、と言うより(^^;;　#球速２００キロプロジェクト】の続きを読む
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    午前中は気圧もあって息苦しく、午後遅くから動ける様に。
    タスクの合間合間に、昨日打ち出した、初動負荷モビリティ2本柱を行う。
    ただ本日に関しては、 負荷がかかるメニューに取り組む。 【今日も今日とて。　#球速２００キロプロジェクト】の続きを読む
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    それを、４０㎏で行う。最大４３レップ行きました

    まあ、裏のアクセル筋が伸ばされスッと戻るリズムとタイミングは良くなっていますが。
    反面、通常ウエイトの時のように呼吸が乱れてしまっていた。     【本日は疑似初動負荷スクワット！】の続きを読む
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    今日は日中体調冴えず、夕方近くなってから…

    特殊シャドウピッチング（後述）
    を４０球の後、ベンチプレスとプルオーバー。     【本日のトレーニング、おもに上半身系】の続きを読む
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    【本日のトレーニングの一部　マエケン体操の親戚！？　【野球　球速アップ】】の続きを読む
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