【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【44歳で最速162キロ】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    カテゴリ: トレーニング日記

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    まぁ、夕べ寝る前測ったのをまた撮り忘れてしまって申し訳ないですが。
    体重68.1キロ

    体脂肪率14.9%

    筋肉量55.3キロ

    内臓脂肪は最低値。

    まあ、普通に市販のヘルスメーターでの話ですが。  【【筋肉量が全てじゃ無い、とは言え】現在の体組成は?球速上げる要素をひとつでも。】の続きを読む

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    とは言え、心身の状態はまだしんどい。
    便秘一転コ↑ラックさん飲むと、自分の場合は下剤同然になって内臓もしんどくなる …
    こういった動画で上げていくしかない!

      【【野球・球速アップ】人類最速すらも、通過点!!】の続きを読む

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    相変わらず内臓はアレですが、本日はジャンピングスクワット中心の組み立て。
    まぁ、むしろ動いた方が少し楽まである。一時的には。
    まだフォームは固まり切ってない。
    地面を蹴るのでなく、反力を利用して弾むイメージですな。  【【球速200キロプロジェクト】クリスマスなど知らぬ、通じぬ!!【骨盤のキレも増す】】の続きを読む

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    本日はスクワット系優先。
    とくにジャンピングスクワット最大40回超を引き続き繰り返して、自分の身体が液体とは言えぬまでもしなやかなゴムになるようにホッピングを反復するという感じ。 【【球速アップ・人類最速へ】アクセル筋の筋密度が高まった!?】の続きを読む

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    新型ローイングは15Kgワンセット42回を最高に組み立て。
    脱力と伸長反射を徐々に活かせるようになってきたかな?  【今日は背筋群中心の組み立て 竜の背中で球速200キロ!!】の続きを読む

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    【自体重ジャンピングスクワット【球速アップ、股関節の反射】】の続きを読む

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    この地方でも雪こそ降らねど、自分のコンディションに被せてこの寒波だとあらゆる気力が奪われかねない感じ。
    「心を燃やせ(物理)」でないと動けない。
    朝から水分補給時は白湯等飲んで 身体を温める。 【【寒波襲来】抑えつつも鍛え込む。【あくまで球速200キロを】】の続きを読む

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    心身の療養中、という現状で、くりかえしての通り大体30分弱程度が全集中で出来るトレーニングのトータルの限界時間。
    …なのだが、今日、珍しく友達と駅前で会うことになり、寒波と体調面もあり、タクシーを呼ぶことにした。
    が、「こちら30分お待たせしております。 」
    は!?うせやろ!?

    …。なんとか時間的余裕はある。 歩くか。 【【瞬発力特化の筈が】何故か自分としてはロングなウォーキング?!?】の続きを読む

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    実は、以前から導入するか迷っていたが、トレーニング小屋への床の負担や騒音は大した事ないと判断したので、本日45kg20レップスから入り、本格的に始めることとしました。
      【【疑いなき球速160キロ狙い】ジャンピングスクワット!?】の続きを読む

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    正直今日はこの時間まで半分死んでました笑
    昨日、と言うよりあの一球だけが投球フォーム、メカニクス的に「全集中で使い切れた」と言う感じである。
    後は大概上方に抜けて、結果浮いたり妙に曲がったり、だったので。

    縦回転と横回転のミックス…てかやはり、「斜め45度くらいに袈裟斬り」見たいなイメージがちょうどいいのかな。  【【球速進化まだ半ば】フォーム、トレーニング、体質改善、そしてスピードガン】の続きを読む

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