【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

    カテゴリ: トレーニング日記

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    新型ローイングは15Kgワンセット42回を最高に組み立て。
    脱力と伸長反射を徐々に活かせるようになってきたかな?  【今日は背筋群中心の組み立て 竜の背中で球速200キロ!!】の続きを読む

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    【自体重ジャンピングスクワット【球速アップ、股関節の反射】】の続きを読む

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    この地方でも雪こそ降らねど、自分のコンディションに被せてこの寒波だとあらゆる気力が奪われかねない感じ。
    「心を燃やせ(物理)」でないと動けない。
    朝から水分補給時は白湯等飲んで 身体を温める。 【【寒波襲来】抑えつつも鍛え込む。【あくまで球速200キロを】】の続きを読む

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    心身の療養中、という現状で、くりかえしての通り大体30分弱程度が全集中で出来るトレーニングのトータルの限界時間。
    …なのだが、今日、珍しく友達と駅前で会うことになり、寒波と体調面もあり、タクシーを呼ぶことにした。
    が、「こちら30分お待たせしております。 」
    は!?うせやろ!?

    …。なんとか時間的余裕はある。 歩くか。 【【瞬発力特化の筈が】何故か自分としてはロングなウォーキング?!?】の続きを読む

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    実は、以前から導入するか迷っていたが、トレーニング小屋への床の負担や騒音は大した事ないと判断したので、本日45kg20レップスから入り、本格的に始めることとしました。
      【【疑いなき球速160キロ狙い】ジャンピングスクワット!?】の続きを読む

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    正直今日はこの時間まで半分死んでました笑
    昨日、と言うよりあの一球だけが投球フォーム、メカニクス的に「全集中で使い切れた」と言う感じである。
    後は大概上方に抜けて、結果浮いたり妙に曲がったり、だったので。

    縦回転と横回転のミックス…てかやはり、「斜め45度くらいに袈裟斬り」見たいなイメージがちょうどいいのかな。  【【球速進化まだ半ば】フォーム、トレーニング、体質改善、そしてスピードガン】の続きを読む

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    【【球速アップトレ】明日に備えつつ過去とセルフ投球フォーム比較】の続きを読む

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    少しづつ心身の状態上がる中、本日は新型ローイングの比重を重めにする。
    スピード、フォーム共安定して最大50レップスを繰り返す形で、安定はしてきたが、より脱力された状態で、より速く余裕を持ってこなしたい。

    さて、表題の件であるが…  【【野球球速アップ】投球フォームの上下半身捻転差について。】の続きを読む

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    基本3種、特に今日は新型ローイングに力を入れる。
    かなり1セット30レップオーバーで、スピードは乗って来た。
    全背筋群、腿裏にも良い感じの刺激。
    ただ、腹圧きっちり入れないと軸がブレるのに注意だな。  【本日も荒天なり、しかし勿論トレーニング!後、江川卓投手の件【Going!】】の続きを読む

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    バーベル40Kg、初動負荷寄りスクワット31レップ程度でワンセット。
    で軸を組み下半身寄りのメニュー。
    スピード、フォーム、リズムが自体重のそれと同じレベルに維持できる回数に留める。
    と言うか、そもそも自体重だけの方が良いのでは?と思えて来た。
      【【本日はバーベル交え】最初の羽化を目指して、トレーニング!】の続きを読む

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