いかに負荷を軽く、身体にとって自然な動きを引き出すトレーニングでも疲労はします。
しかし今まで、自己流、自体重中心の筋トレでどうにか現状維持して、それでも心身の疲労を引きずっていた頃に比べれば、やはり負荷やレップ数の増減はすると言っても毎日でもアクティブに取り組めると言うのは大きい。

具体的にはヒップジョイントなどの下肢、股関節系が１０から２０Kg
スキャプラーなどの上肢が５から１５Kgの負荷で延々、リラックスしてやると言うことですかね。

スタッフさんにオリエンテーションして頂いた通りにやりつつ、もし余裕ができればイチロー氏のように高負荷も見据えていきたい、が、力み、追い込み感が出ないよう増量は慎重に。

あくまで自分の場合だと身体が滑らかに動いて回転の良い球がスムーズに投げられるようになるか、だ。