動画は撮れないわけではないが、トレーナー様が手空きで他の方の映り込みがないタイミングとかあるので、少しづつ撮りためる感じになるかな

お手本としては最近のイチロー氏のがある




大体は同じマシンだが、まだここまで重い負荷ではできない
リラックスしてリズミカルにできる重さとなると下肢、股関節系が１５から２５ｋｇ
上肢は５ｋｇベースで動きをひたすら反復して身体に染み込ませているところだ。

もともと色々あって心身の外出リミットが２.３時間くらいだが、気がついたら２時間のめり込む程度には身体が要求しているっぽい。

というか例えが適切かわからないがゲームやパチンコにのめり込むように、マシンの反復動作に没入してしまう。
なんだかんだ全身は疲れもするし、筋肉が張りもする。
しかし通常ウエイトトレでの追い込みと違い、何か細胞が賦活化してるような前向きな刺激感である
だので、今この年齢と万全の体調ではない自分でもスムースにできてしまう。

明日水曜は休館日なので右手右足投げのシャドウドリルとか、ストレッチで良い感覚を維持するしかない
１キロくらい片道徒歩で自宅からかかるジムだが、この数日で苦もなく踏破できるようになってきた

あとは筋肉量を少しづつ増やし、自然と可動域を広げながら薄皮を重ねるように慎重に重量を上げていきたい。

で、具体的に投球速度がどうなるか、夏までを目処に楽しみながら頑張りたい。