前回からバーベルトレにも少しづつ着手してはいます。
が、まだそもそも直近の測定時と言うか、それまでのトレーニングの各パーツの疲労や張りが抜けない。
特に腰がきついですね。
それなりに備えたつもりですが結果的にはアップ不足。あるいは繰り返しての通りオーバーワークだったのか。
今は負荷は60%くらいにして、あとはストレッチでまずは身体をスタート地点にまで癒す事考えます。
トレーニング方針は色々言ったが固まってない…ですが、前回言った筋力土台強化に加え、どんな状況でも効率的なフォームを忘れない反復は続けていきたいですね。
それとプラス、当たり前でない俺だけの何かを足したい。考えながら今までのことを積み重ねたい。
あくまで気持ちよく身体を動かしながらですが。