もちろん、現在のトレーニングは、筋肉の自然な反射や重力や慣性力を効果的に活かして、全身のバランス、運動連鎖を使って効率よく指先のボールを加速させると言うものである。
【目標は球速爆上げ、手段がトレーニング【ありがちな誤認?】】の続きを読む
2023年07月
【野球・超球速アップ】果てしないスピードを求めて。日々アップデート
流れとしては、隔日で上肢と下肢を自体重かそれに準ずる重さでやる。
まずはこれまでの自前の初動負荷トレーニングの流れに、 腕立て伏せも加えた強化の要素を加える。 【【野球・超球速アップ】果てしないスピードを求めて。日々アップデート】の続きを読む
まずはこれまでの自前の初動負荷トレーニングの流れに、 腕立て伏せも加えた強化の要素を加える。 【【野球・超球速アップ】果てしないスピードを求めて。日々アップデート】の続きを読む
【野球・超球速アップ】よっしゃあ腕立て伏せ10回!??
…などと書いてて情け無くないこともないが、なんとかそのラインに。
体重50Kgちょいの時は20から30回余裕でしたが。
まあ、薬で増えて紆余曲折経て今67から8Kg 【【野球・超球速アップ】よっしゃあ腕立て伏せ10回!??】の続きを読む
体重50Kgちょいの時は20から30回余裕でしたが。
まあ、薬で増えて紆余曲折経て今67から8Kg 【【野球・超球速アップ】よっしゃあ腕立て伏せ10回!??】の続きを読む
【野球・超球速アップ】筋肉量微増!?さらなる維持強化を。
まぁ、市販のヘルスメーターでの話ですが、おとといは体重68.5kgで体脂肪率15.7%
で、内臓脂肪最低ランクで筋肉量が先月54.3→55.2に増えた。 【【野球・超球速アップ】筋肉量微増!?さらなる維持強化を。】の続きを読む
で、内臓脂肪最低ランクで筋肉量が先月54.3→55.2に増えた。 【【野球・超球速アップ】筋肉量微増!?さらなる維持強化を。】の続きを読む
【野球・超球速アップ】トレーニングに微妙な、しかし大きなアプデ?
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- カテゴリ:
- トレーニング日記
まあ、張りを残した身体でも計測翌日から自体重スクワットレベルのことはしていましたが。
フォームの精度とともに、股関節から肩関節周りに絶対的な筋力筋肉をつけるに越したことはない。 【【野球・超球速アップ】トレーニングに微妙な、しかし大きなアプデ?】の続きを読む
フォームの精度とともに、股関節から肩関節周りに絶対的な筋力筋肉をつけるに越したことはない。 【【野球・超球速アップ】トレーニングに微妙な、しかし大きなアプデ?】の続きを読む
【球速測定】なんとももどかしい80キロ台…?トレーニングライフそのものの見直し
動画は
ちょっと動画上げるに値するかってレベルで酷かった。
まあおっさんが暑い中頑張ってそこそこ投げた。なら許されるレベルですが。 【【球速測定】なんとももどかしい80キロ台…?トレーニングライフそのものの見直し】の続きを読む
ちょっと動画上げるに値するかってレベルで酷かった。
まあおっさんが暑い中頑張ってそこそこ投げた。なら許されるレベルですが。 【【球速測定】なんとももどかしい80キロ台…?トレーニングライフそのものの見直し】の続きを読む
【野球・超球速アップ!】気づけば明日測定日!身体感覚的に準備していること。
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- トレーニング日記
けして6月小説コンテストが忙しかったら忘れて、間違えていたとかではないが、もう7月か早いなあ。
というアレである。 【【野球・超球速アップ!】気づけば明日測定日!身体感覚的に準備していること。】の続きを読む
というアレである。 【【野球・超球速アップ!】気づけば明日測定日!身体感覚的に準備していること。】の続きを読む