一日一万球、感謝のシャドウピッチング！？

2022年10月31日

カテゴリ:
トレーニング日記

…それが出来るくらいならそもそも社会復帰して色々とやれてますので、なんやかや数百分の１？ですが。
７割運転からやや踏み込んでギアを時々上げてみる。
やはり、何理論であれ、力んで開くといけないと言うか、最終的には身体が正面を向いた時に胸が開ききり加速全開放寸前、の感覚がちょうど良いかな。【一日一万球、感謝のシャドウピッチング！？】の続きを読む

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【野球・超球速アップ】深層出力トレーニングの同系譜？初動負荷トレーニングとイチロー。【筆者も徐々に改善復活】

2022年10月29日

カテゴリ:
初動負荷トレーニング

現在僕は、隔日のシャドウピッチング７.８割と、あとは先月まで通りの一種目づつの上肢と下肢のトレーニングは毎日である。
まだ右臀筋の奥が重痛い。スクワットは膝の角度は深いクォーター？くらいで腿裏のストレッチ感を重視、一貫した脱力と、例の自然なポンプやマリの弾力感を重視して、一度には５０レップ以上はせず。【【野球・超球速アップ】深層出力トレーニングの同系譜？初動負荷トレーニングとイチロー。【筆者も徐々に改善復活】】の続きを読む

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【深層出力トレーニング、修正】疲労、徐々に癒える。頑張らずに球速爆上げ？【シャドウピッチング】

2022年10月26日

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トレーニング日記

いっとき裏腿ハムストリングスが肉離れしたかと思われるような重痛さ。
あと肩周りもガチガチに…。
週末は負荷のないモビリティストレッチで、それも気分が良い範囲に止める。【【深層出力トレーニング、修正】疲労、徐々に癒える。頑張らずに球速爆上げ？【シャドウピッチング】】の続きを読む

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【野球・超球速アップ】週末、異様な累積疲労【トレーニング調整ミスか？】

2022年10月23日

カテゴリ:
トレーニング日記

ぐったりと、いつもにも増して昏睡してしまい、腰、裏腿のみならず膝も痛い。
気圧の急変等もないのにだるさや息苦しさを感じる。【【野球・超球速アップ】週末、異様な累積疲労【トレーニング調整ミスか？】】の続きを読む

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【野球・超球速アップ】深層出力トレーニング≒初動負荷トレーニング【そして真の超人トレーニングへ】

2022年10月20日

まぁ、今後も自分のトレーニングの基幹思想の一つであり、近所のワールドウイングさんにも時がくれば行くかもしれない初動負荷トレーニング/理論ですが。
相当に加速動作に有効なトレーニングと重々承知な上で、今の自分の究極目標にはそれでもなお足りない部分がある。【【野球・超球速アップ】深層出力トレーニング≒初動負荷トレーニング【そして真の超人トレーニングへ】】の続きを読む

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【再びランクアップ】少しだけ、いつものルーティンに荷重。【まずはガン数値で１００km超えを】

2022年10月17日

まぁ土曜日くらいからですが。
イージーウイングストレッチ。
これに５Kgのプレートを両脚に挟み込み行う。
(再び栗山さんの過去ツイート拝借)

初動負荷ストレッチ①
「イージー・ウィングストレッチ」

腕部〜肩甲骨周り・胸郭〜体幹部〜股関節周辺までを連動させつつ、一括でダイナミックストレッチできる種目　動き的にはスキャプラに近い。30–50回以上で1セット、くらい

マシンができないときに使える(アップにもダウンにも可) pic.twitter.com/n081NadpAR
— 栗山彰恭 (@HU_KURI) December 30, 2019