異変?やはり筋力強化方針に無理が?野球・超球速アップ 2022年08月09日 カテゴリ:トレーニング日記 中3日、栄養補給も充分。で、いつも通り85Kgのスクワット…だったのだが。あれ?腰裏が痛い。 【異変?やはり筋力強化方針に無理が?野球・超球速アップ】の続きを読む タグ :#投手・筋トレ#初動負荷トレーニング#超人追求
【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球 超球速アップ】 2022年08月07日 カテゴリ:投球最速理論 2014年に最初にメンタルを患ってから、僕の体重はあっという間に50キロ台半ばから70キロに達してしまった。まぁ当時は並行して時々ジムへ行く程度の余裕ができたから、筋肉量も並行して増してくれたので、悪い事ばかりではないにせよ…。 【【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球 超球速アップ】】の続きを読む タグ :#投手・筋トレ#広背筋#体幹
筋肉量、筋出力向上におもうこと【野球・球速アップ等の加速動作】 2022年08月05日 筋肉量が56キロ強から先中々伸びない。まぁ、今の心身では通常+αくらいしか食べられないし、サプリメントはプロテインすら使ってないから仕方ない。 【筋肉量、筋出力向上におもうこと【野球・球速アップ等の加速動作】】の続きを読む タグ :#投手・筋トレ#スクワット#球速200キロプロジェクト
【スクワット】重いのか軽いのか!?【球速アップ】 2022年08月01日 カテゴリ:トレーニング日記 85キロを最大13レップス×5セット挙上速度は上がり、下ろし方もコントロールしつつも速く、腿の筋肉の反射を利用出来るようになって来た。 【【スクワット】重いのか軽いのか!?【球速アップ】】の続きを読む タグ :#野球・球速アップ#スクワット#投手・筋トレ