異変？やはり筋力強化方針に無理が？野球・超球速アップ

2022年08月09日

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  トレーニング日記

中３日、栄養補給も充分。
で、いつも通り８５Kgのスクワット…だったのだが。
あれ？腰裏が痛い。  【異変？やはり筋力強化方針に無理が？野球・超球速アップ】の続きを読む

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【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球　超球速アップ】

2022年08月07日

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  投球最速理論

２０１４年に最初にメンタルを患ってから、僕の体重はあっという間に５０キロ台半ばから７０キロに達してしまった。
まぁ当時は並行して時々ジムへ行く程度の余裕ができたから、筋肉量も並行して増してくれたので、悪い事ばかりではないにせよ…。 【【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球　超球速アップ】】の続きを読む

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筋肉量、筋出力向上におもうこと【野球・球速アップ等の加速動作】

2022年08月05日

筋肉量が５６キロ強から先中々伸びない。
まぁ、今の心身では通常＋αくらいしか食べられないし、サプリメントはプロテインすら使ってないから仕方ない。  【筋肉量、筋出力向上におもうこと【野球・球速アップ等の加速動作】】の続きを読む

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【スクワット】重いのか軽いのか！？【球速アップ】

2022年08月01日

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  トレーニング日記

８５キロを最大１３レップス×５セット
挙上速度は上がり、下ろし方もコントロールしつつも速く、腿の筋肉の反射を利用出来るようになって来た。  【【スクワット】重いのか軽いのか！？【球速アップ】】の続きを読む

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