【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【超人追求！】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速２００キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

  • Twitter
  • RSS

    2021年12月

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    今日明日はバーベル系は控えるが、 とにかく筋肉と神経を賦活化させることに努めます。
    あとは少し炭水化物多めにしてエネルギーを溜め込むくらいですか。
    基本それら以外はいつも通りです。  【【まだ万全ではないが】基本通りに今日もトレーニング。】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##初動負荷トレーニング
    ##球速測定

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    …正直、この数年間は無数の指導者からあれやこれや言われ、何度もキレそうな感情をどうにかコントロールしている状況だとお察しする。
    そこへ僕のような素人が首を突っ込めるはずもないのは１００も承知だが、あえて申し上げるとすると…。  【【応援シリーズ】復活せよ！藤浪晋太郎！【虎の最終兵器】】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##コントロール
    ##投球フォーム
    ##初動負荷トレーニング

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    少しづつ心身の状態上がる中、本日は新型ローイングの比重を重めにする。
    スピード、フォーム共安定して最大５０レップスを繰り返す形で、安定はしてきたが、より脱力された状態で、より速く余裕を持ってこなしたい。

    さて、表題の件であるが…  【【野球球速アップ】投球フォームの上下半身捻転差について。】の続きを読む
    タグ ：
    ##投球フォーム
    ##初動負荷トレーニング
    ##人体能力最適化

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    正確には脊柱起立筋からハムストリングスに至る、アクセル筋群への刺激。
    それをMAX４０ｋｇのバーベルスクワット３０回を交えて行う。
    スピードは依然として悪くない
    が、流石に疲労感を感じる時もある。  【【今年の締めくくりへ】引き続き馬の尻を求めて！？】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##スクワット
    ##初動負荷トレーニング

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    基本３種、特に今日は新型ローイングに力を入れる。
    かなり１セット３０レップオーバーで、スピードは乗って来た。
    全背筋群、腿裏にも良い感じの刺激。
    ただ、腹圧きっちり入れないと軸がブレるのに注意だな。  【本日も荒天なり、しかし勿論トレーニング！後、江川卓投手の件【Going！】】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##ど素人44歳で球速121キロ
    ##初動負荷トレーニング
    ##江川卓・Going

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    バーベル４０Kg、初動負荷寄りスクワット３１レップ程度でワンセット。
    で軸を組み下半身寄りのメニュー。
    スピード、フォーム、リズムが自体重のそれと同じレベルに維持できる回数に留める。
    と言うか、そもそも自体重だけの方が良いのでは？と思えて来た。
      【【本日はバーベル交え】最初の羽化を目指して、トレーニング！】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##初動負荷トレーニング
    ##イチロー
    ##スクワット

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    例によって日曜のいつものサイクルに加え、単純な寒さも加わり、心身の状態自体はあまり良くはない。
    まぁ、全ては約1週間後のピークに向けて上がっていけばよい。
    と言うか、「勝手に上がっていく」域に既に達している、筈。

    本日は緩めに、新たなる「基本3種」を起き上がったタイミングでやっています。  【【肉体を最速仕様に】投球最適化総仕上げ！】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##初動負荷トレーニング
    ##ど素人44歳で球速121キロ

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    基本、ここ数日根っこでは体調というか、脳と身体の疲労感が抜けない。
    ちょっと軽量とは言え、バーベル使用は控えめになってしまう。
    それ故に、自体重スクワット、ウイングストレッチ、今回の新型軽量ベントローを、動ける時に断続的に反復、となる。
    それに特種シャドウを抜き気味にやって、スクラッチ、ループ、スパイラルの動きの体得という形か。  【【気圧は荒れても】新型ベントローの威力体感。【トレメニュー統合？】】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##ど素人44歳で球速121キロ
    ##初動負荷トレーニング
    ##筋トレ

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    おとといあたりから、サークルスクラッチからのシャドウピッチングの流れで改めて感じた事。
    スクラッチモーション(かわし動作)からの肩腕の外旋内旋(最終的にはスパイラルリリース)の動きは滑らかに。と言うよりコンマ数秒以下の一瞬の流れで通過してしまう。
    ずっとわかり切っていたことではあるのだが、これを体感、体現することは相当に難しい。
    例のシャドウピッチングでそれを再現すると、 今まで感じたことのない慣性か遠心力か、そう言う力で身体が引っ張られるのを感じた。 【【野球・球速アップ】「フォーム学習」の罠。型でなく動作を。】の続きを読む
    タグ ：
    ##投手
    ##フォーム
    ##初動負荷トレーニング
    ##球速200キロプロジェクト

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    勿論、過去の記録洗い直しも大事だが、取り敢えず自分の現在地は確認できた。
    １２１キロとは言え、２３メートルをレーザービームでズバーンと撃ち抜くようなスッキリさっぱり伝わるもので無かったことも事実。
    瞬間出力の絶対値（回転数等もだが）を上げに上げることが必要なのは変わりない。

    【【新型ローイングも交え】新たな球速記録爆上げに向けて！！】の続きを読む
    タグ ：
    ##野球・球速アップ
    ##初動負荷トレーニング
    ##手塚一志
    #さん
    ##限界突破

    このページのトップヘ