確かに即興的にクイックトルネードや変則サイドは試したりしたが、初めてのことではない。
元々相対的に上体を軽く、下を重く強くして、股関節、下肢、体幹下部で高速で回転させると言うのが 
トレーニングの戦略だったが、やはりぶっつけで実球投げるとそれを上手くコントロール出来ずにバラツキまくってしまうのかなぁ。

ただどちらにせよ、休んでもどこかしら身体の錆が増えるだけなので、バーベルスクワットは再開。
ただし負荷は３０Kgでより初動負荷的ニュアンスに寄せる。
５５Kgなどとかだと今の自分ではかなり後に残る負荷となってしまう。パワー的ニュアンスではとんでもない劣化だが…心身のアレと加齢の現実とは向き合わないと。
そのかわりスクワット隔日か毎日で行う必要があるが。

そしてフォームは、やはり縦回転成分強めでいく。
横捻りというのは一見合理的だが、メジャーの１００マイル投手並みの体格筋力がないと全体に発揮できるエネルギーは限られるのでは？とまだこれは仮説だが。
例の変則サイドも、上手く上体を立体的に使えたからボールが一番よく行ったともみることが出来る。

江川卓さん、山口高志さん、藤川球児さんらを研究しつつ自分に合った効率良いフォームを。
で、2.３割くらいは変則サイドもプランＢとしてやっていきたい。
体調を上向かせながら、になるが。