昨日が再びバーベルスクワットのルーティン。
きっちりこなすことはこなしたが、思ったより余裕なくフォームを保ってのレップ数増加は出来なかった。 
まあ体調不良であれ何であれ、ここ一年はこと負荷付きウエイトに関してはサボってきたから致し方ないのだが。
いくら、動作あっての筋力強化といってももう少し余裕を持ってやれるようになりたいものだ。
高重量低回数で最大重量にグワーッと挑むものではないが、ある種筋肉をリラックスさせて伸長反射を活かせるようにしたいなら、50kgならその重さを完全に身体の一部として使えるようにしなければ。
(つまり、初動負荷に近い形態でしなやかにスピーディーに股関節中心で上げ下げ)
筋力、後の心身疲労にあまりに響くようなら軽くするしかないが、今のところ様子見で週2回半ペースで様子を見る。
若い健康なフィジカルエリートの人とは、今のところは違う切り口になるのは仕方ない。 


指先、リストの方は、最高5キロのプレートを指先で掴み色々な角度で動かしています。