まぁ土曜日くらいからですが。
イージーウイングストレッチ。
これに5Kgのプレートを両脚に挟み込み行う。
 (再び栗山さんの過去ツイート拝借)
 
両脚に力み要素はこの程度の重さでも入ってしまう。
が、今のところは許容範囲、弛緩ー伸長ー短縮のリズムは崩れてないかな。
と言う感じ。
現在は最大50レップ程度に収めているが、来月の球速測定までに自然体ですんなり100レップこなせるようにしたい。
スクワットと2本柱のトレーニングではあるが、このほかにも必要と感じたトレーニングを休養とサイトの仕事の合間にやっている感じです。 

スクワット含め、特にハムストリングスは定期的に刺激を与えないと不安になってきた。
中毒性の一歩手前というか笑