筋肉量が56キロ強から先中々伸びない。
まぁ、今の心身では通常+αくらいしか食べられないし、サプリメントはプロテインすら使ってないから仕方ない。 
それでも今は、例えばスクワット本日85キロ×20レップスはこなせる様になるなど、まぁ筋力強化3割、神経系の刺激効果7割ではあるだろうが順調に出力は伸びている。
プロテイン導入は今少し検討します。
タンパク質食材の割合をもう少し増やすか…。
正直、やはり体重以上のスクワットは週2が一杯一杯ですね。

強化路線に切り替えたとは言え重量よりはスピードと筋肉の反射向上寄りの追求。
本来は重量増やすべきだが、もう少しこの重さが「身につき」速度があがるまで。
来週一杯は負荷をいじらず。少なくとも。

今月中3桁キロに突入するだろうが、かつて無理くりにやっていたときよりも、精度の高いトレーニングが出来ると考えます!