色々と考え、荷重サークルスクラッチ＋アルファでシャドウピッチングとぷるぷる気功。
これに日々のリソースを全て集中させることにしました。 
いままで自分の体感で、1番球速増強に寄与しているとの体感がある、僕だけのサークルスクラッチである。
今扱っている○キロの重量を腕が、身体が完全に自分の一部と認識するまでやり込む。
初動負荷同様、スパイラル系、循環系の動きは、筋肉、身体の消耗は最低限で済む。
最終的には、高岡さんのゆる体操。
そしてこちらと統合していければ。


 
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