とにかく、だらんと脱力、そのウエイトの最下点からの、筋肉に随意的に意識を送らない事を重視して繰り返す。
１セット最大６０回までは楽に繰り返せるようになった。
 確かに、正規のやり方でないにせよ、栗山さんの言われるすべてを包含したトレーニングというのも分かる気がします。

あとは荷重サークルスクラッチ。こちらも明らかにスピードは増しました。
とにかく理想は７割以下の力感で超高出力を出すこと。

球速２００キロ は次回出ても不思議でない。
そのくらいの気構えでいきます。