正確には脊柱起立筋からハムストリングスに至る、アクセル筋群への刺激。
それをMAX40kgのバーベルスクワット30回を交えて行う。
スピードは依然として悪くない
が、流石に疲労感を感じる時もある。 
その後、蹴り…キックトレーニング。
ミドルキックとハイキックの間くらいには脚も上がってきた。
キレとスピードを当然意識しつつ。先月までよりは投げる際のスピンの軸が気持ち一塁側に傾くことを意識している。それ故に脚の架空の打点を高くしています。
あとは他の基本種目と、サークルスクラッチで脱力したまま指先を走らせる訓練か…。
徐々に心身トータルの状態をあげて行って、 月曜日予定の本番に備えていきたい。

後、暇な時、引き続き江川卓投手のあのボールの秘密に、このサイト参考にして迫ってます。