基本、ここ数日根っこでは体調というか、脳と身体の疲労感が抜けない。
ちょっと軽量とは言え、バーベル使用は控えめになってしまう。
それ故に、自体重スクワット、ウイングストレッチ、今回の新型軽量ベントローを、動ける時に断続的に反復、となる。
それに特種シャドウを抜き気味にやって、スクラッチ、ループ、スパイラルの動きの体得という形か。 
ベントローだが、さほど筋肉に通常ウエイト的な負荷をかけずに、最下位からの切り返し速度が最大化できるよう脱力して…というのがスムーズにできる。
正直、背筋群より先に、イヤでも全身が連動して尻、裏腿のアクセル筋群も刺激される感じ。

自体重初動負荷系スクワット、イージーウイングストレッチに加えてこれをもって基本三種とするか。

どうしても余裕ない時は、このベントロー「のみ」にリソースを集中して、全身を同時開発…という究極の選択肢もありだな、と、実践、相談等を経て思った次第。

さて、あと1週間ちょいだ!