午前中は気圧もあって息苦しく、午後遅くから動ける様に。
タスクの合間合間に、昨日打ち出した、初動負荷モビリティ2本柱を行う。
ただ本日に関しては、 負荷がかかるメニューに取り組む。
負荷つきのサークルスクラッチと、特殊シャドウピッチングである。
まぁ、サークルスクラッチに関しては、一般の球児の皆さんには負荷をかけるなら慎重に、こないだも書きましたが300g〜1kgで十分である。
実際肩肘腰への負担は相当なので。
とにかく、動作あっての負荷、筋肉。と言うことをお忘れなく。
特殊シャドウに関しては益々それ。
完全に自己責任で、失敗の可能性のがぶっちゃけ高い。
それでも「ヒトを超える」為に賭けにでた。といえば大袈裟か。
まだ、寝付くまで初動負荷モビリティ断続的に致します。 
まだ不完全だが、やって不快な感覚はない。