【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    流れとしては、隔日で上肢と下肢を自体重かそれに準ずる重さでやる。
    まずはこれまでの自前の初動負荷トレーニングの流れに、 腕立て伏せも加えた強化の要素を加える。 【【野球・超球速アップ】果てしないスピードを求めて。日々アップデート】の続きを読む

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    …などと書いてて情け無くないこともないが、なんとかそのラインに。
    体重50Kgちょいの時は20から30回余裕でしたが。
    まあ、薬で増えて紆余曲折経て今67から8Kg  【【野球・超球速アップ】よっしゃあ腕立て伏せ10回!??】の続きを読む

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    まぁ、市販のヘルスメーターでの話ですが、おとといは体重68.5kgで体脂肪率15.7%
    で、内臓脂肪最低ランクで筋肉量が先月54.3→55.2に増えた。  【【野球・超球速アップ】筋肉量微増!?さらなる維持強化を。】の続きを読む

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    まあ、張りを残した身体でも計測翌日から自体重スクワットレベルのことはしていましたが。
    フォームの精度とともに、股関節から肩関節周りに絶対的な筋力筋肉をつけるに越したことはない。 【【野球・超球速アップ】トレーニングに微妙な、しかし大きなアプデ?】の続きを読む

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    動画は


    ちょっと動画上げるに値するかってレベルで酷かった。
    まあおっさんが暑い中頑張ってそこそこ投げた。なら許されるレベルですが。  【【球速測定】なんとももどかしい80キロ台…?トレーニングライフそのものの見直し】の続きを読む

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    けして6月小説コンテストが忙しかったら忘れて、間違えていたとかではないが、もう7月か早いなあ。
    というアレである。  【【野球・超球速アップ!】気づけば明日測定日!身体感覚的に準備していること。】の続きを読む

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    マジかよ…😳

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    【【肩関節が柔らかいと言うこと】ライデル・マルチネス投手の例に学ぶ】の続きを読む

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    【【球速測定】スピードガン80キロ。動画測定92キロ…色々と思うところ。】の続きを読む

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    繰り返しての通り物理的時間的にはトレーニングは散発的に、優先順位は低い筈…
    なんだが、なんやかや気がついたら身体をほぐしたり何がしかの意識を持って歩く走る投げる。
    そんなことをやっているという感じです。  【【球速測定】久々に明日月曜日測定!色々と思うこと。】の続きを読む

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    次回球速測定は19日
    まだ梅雨かもしれないが。
    繰り返しての通り、乏しいリソースはほとんどまとめサイト、小説サイトでいくばくかの収入にしているので、トレーニングは本当に糸一本維持というレベルである。  【あらゆるスイング系動作を最適化、最速化するために【ピッチング動作のみならず】】の続きを読む

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