【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速200キロをめざす!!【超人追求!】

ド素人うつ病氷河期おっさん球速200キロへの挑戦の記録 相互も募集してます yamato19453248@outlook.com まで

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    中3日、栄養補給も充分。
    で、いつも通り85Kgのスクワット…だったのだが。
    あれ?腰裏が痛い。  【異変?やはり筋力強化方針に無理が?野球・超球速アップ】の続きを読む

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    2014年に最初にメンタルを患ってから、僕の体重はあっという間に50キロ台半ばから70キロに達してしまった。
    まぁ当時は並行して時々ジムへ行く程度の余裕ができたから、筋肉量も並行して増してくれたので、悪い事ばかりではないにせよ…。 【【まだ懸垂は無理】背筋全般と前鋸筋強化【野球 超球速アップ】】の続きを読む

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    筋肉量が56キロ強から先中々伸びない。
    まぁ、今の心身では通常+αくらいしか食べられないし、サプリメントはプロテインすら使ってないから仕方ない。  【筋肉量、筋出力向上におもうこと【野球・球速アップ等の加速動作】】の続きを読む

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    85キロを最大13レップス×5セット
    挙上速度は上がり、下ろし方もコントロールしつつも速く、腿の筋肉の反射を利用出来るようになって来た。  【【スクワット】重いのか軽いのか!?【球速アップ】】の続きを読む

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    といってもイージーウイングストレッチを、脚にウエイト挟んで回す例のアレだが。
    最大60レップを、なるべくキレとスピードを意識して行う。  【昨日はさらなる上肢トレ【超球速アップ】】の続きを読む

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    本日は幹となる85Kgスクワット。
    8から12レップスを5セット
    前回よりは挙上速度も上がってます。  【スーパーソニックファストボールを目指して!?【限界突破ァ!】】の続きを読む

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    昨日は上半身体幹…
    と言っても軸になるのは以前からしていたこちら 

      【昨日のトレーニング そして、こんなになってもなお戦う理由【野球球速アップ超人トレーニング】】の続きを読む

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    厳密にはまだ、心身のダメージは抜け切ってない。
    が、言いたかないがこの年齢だと休むだけ落ちていく一方である。
    それ故にまずはキングオブトレーニングたるスクワットから。  【本日よりアップデートトレーニング本格起動!【ヒトの域を超えよ。】】の続きを読む

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    【【球速測定敢行】新型スピードガンで84キロ。これをどう受け止めるか。】の続きを読む

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    「トレーニングでは程よく力み、本番では程よくリラックス。」
    それでベストボールを投げられる、というのを理想に鍛練していきたい。
    まぁ今までと同じ事の、(初動負荷スクワット、ウイングストレッチ)の延長線上で。具体的な筋出力強化も加えていくと言う形で。  【【野球・球速アップ】明日の球速測定、出来るかはともかく。】の続きを読む

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