中3日、栄養補給も充分。
で、いつも通り85Kgのスクワット…だったのだが。
あれ?腰裏が痛い。 
裏腿も乳酸溜まりモード、12レップで明らかにおかしいと中断。
その後、比較的初動負荷形態に近い形で出来る45キロで20レップ×2で今日は切り上げた。

明らかに疲労や回復力の落ちがおかしい。たとえ単純な栄養不足でも。
ただ単に年齢に加え、そもそも心身における半病人であるという現実がこれなのかもしれない。

だとすると、やはり原点の、「動作あっての筋肉筋力」の発想に戻るべきか。
バーベル系はなるべく初動負荷に寄せ、あとはキレとしなりを意識した動作、投球メカニクスの見直しか。
明日は軽めのシャドウやモビリティストレッチをしつつ、「ナチュラルな流れを損なわない真の筋力強化」の最適解を模索していきます。
そして、やはり減量だな。