両脚ジャンプは
— 栗山彰恭 (@HU_KURI) December 19, 2021
「一定時間あたりの総接地時間の短さ」
で強度を調整できる
一段目:接地時間長めで高く跳ぶ。力-速度曲線でいう「力寄り」の選手の垂直跳び数値はかなり高い
二段目:接地時間短いが高さは控えめ
三段目:接地時間短く、かつ、高く跳ぶ。最高強度。一定時間あたりの総接地時間が最小 pic.twitter.com/XgN2su54oE
ちょうど良いタイミングで栗山さんの記事もあり、また、バーベル付きだとどうしても関係のない関節等に負荷がかかって故障リスクも上がる…。
と言うことで当面は、表題の初動負荷形態のジャンピングでアクセルユニットの機能、出力向上を測って行くことにした。
ポンポンと、ドリブルされたバスケットボールがどんどん反発を高めていくイメージ。
これにキックトレーニングと他の基本種目で本日を過ごす。
トータル的な心身のコンディションではどの道あまり過負荷をかけられない。
あとは、新型ローイングの速度、反射を上げて統合的に全身を鍛錬していきます。
と言うことで当面は、表題の初動負荷形態のジャンピングでアクセルユニットの機能、出力向上を測って行くことにした。
ポンポンと、ドリブルされたバスケットボールがどんどん反発を高めていくイメージ。
これにキックトレーニングと他の基本種目で本日を過ごす。
トータル的な心身のコンディションではどの道あまり過負荷をかけられない。
あとは、新型ローイングの速度、反射を上げて統合的に全身を鍛錬していきます。
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