今日は最大40Kgスクワットを43レップス。
まぁ、初動負荷トレーニング寄りの、「股関節スクワット」と言ったが正しいかもしれないが。
きちんと裏側の筋肉全体の自然長は伸びてる…と思いたい。

 
そして迫真空手…
ではなく、全身の回転速度を上げる為のキックトレーニングである。
いわゆる180度を目指した開脚ストレッチなどせずとも、イチロー式ストレッチやその応用の体操をちょいちょい織り交ぜていけば、勝手に脚は高く上がるようになる。
投球同様の半身の体勢から、ミドルキックよりやや上の打点を意識して行う、
特に力みなく、骨盤でムチを振るように脚が出るようになってきた。

今後投球フォームは「やや一塁側に回転軸を傾ける」方向を目指したい。
で、踏み出し足の左足もギリギリまでロックして、身体が左に流れるのを最低限にしたい。
(と言っても次回もガチれば一回転せんばかりのスピンになるだろうけど。)

ただ理想は、チャップマンが段々そうなっていったように、手塚一志さんの言われる棒立ちフィニッシュ。
なおかつ出力自体は安定して最速級…なのですが。