すみません勘違いをしてました。
市の公園管理事務所は土日も開いていた汗
なので、体調の良い昼過ぎに行ってきました。
そこで15日月曜午後にいつもの所を確保。
だので、バーベル系のメニューは排し、先月同様の初動負荷基本二種とサークルスクラッチ、徒手の軽いシャドウピッチングなどで身体をより解きほぐしていく。
理想は例えば公式戦の本番であろうと同じルーティンを変えず、であるが、まだ力み要素もあるトレーニング体系だとどうしても疲労抜き、エネルギーチャージが必要になってくる。
フォームは先々月最速をマークしたスリークウォーターでいく。
一応ダブルプレーン、山口、藤川両投手系のフォームも想定はしているが。
休みつつもギリギリまで最適の動作を身体に刷り込んでいきます。

あとは超一流の動画を見て身体にイメージを取り込むか。