まずは一通り、擬似初動負荷体系のバーベルスクワットとベントロー。
スクワット 51回が最大レップ
ベントローは30回。
あまり乳酸溜めて頑張って…と言う形になるとニュアンスが違ってきてしまうので、この辺で。
 
そして、荷重特種シャドウピッチング。
また良くなっている!
全身の回旋速度に加えて、全体のフォームのスピードが上がっている。さほど意識する事なく。
「まだ身体が三塁側を向いたトップの体勢から、一気に最高速まで持っていく」
イメージに近づきつつある。
やはり初動負荷の文脈でも、下半身、股関節優先で強化した甲斐があった。
ローキックトレーニングを増やしたのも。
あとは左腕、リーディングアームを活用出来れば。

まだ未定だが1週間後を目処に球速測定したい。